Керамиды: Ваш путеводитель по этому незаменимому ингредиенту для кожи

Потратьте время на TikTok, и вы услышите о последних вирусных тенденциях в области красоты (уход за кожей с улитками или типа того). Но сегодня мы возвращаемся к основам с одним из ингредиентов по уходу за кожей: керамидами.

Начнем с того, что в коже уже есть керамиды. Эти воскообразные липиды (они же жирные кислоты) помогают удерживать влагу внутри и выводить повреждения наружу.

Итак, нуждается ли ваша кожа в большем количестве этих маленьких липидов? Может быть.

Вот все, что вам нужно знать о керамидах, кто должен их использовать и как найти лучшие продукты для вас.

Что именно представляют собой керамиды?

Это жирные кислоты, которые составляют около половины внешнего слоя вашей кожи. Вы также можете найти их в кутикуле волос и даже в вашем мозгу.

По словам калифорнийского дерматолога Надира Кази, керамиды играют решающую роль в поддержании увлажненности кожи и предотвращении проникновения вредных бактерий в дерму (средний слой кожи).

Так зачем же использовать керамидный продукт, если ваш организм уже вырабатывает их? Дерматолог из Нью-Йорка Элейн Кунг объясняет, что увлажняющие кремы часто изготавливаются из ингредиентов, «таких же или похожих на натуральные компоненты кожи».

Другими словами, если уровень керамидов в вашем организме недостаточен, такой продукт может восполнить недостаток.

Типы керамидов

«Наша кожа вырабатывает 9 типов керамидов», — говорит Кази. Но вы, скорее всего, увидите 7 типов на этикетках средств по уходу за кожей:

• Керамид 1 (он же керамид EOS)
• Керамид 2 (он же керамид NS или NG)
• Керамид 3 (он же керамид NP)
• Керамид 6-II (он же керамид AP)
• Керамид 9 (он же керамид EOP)
• Фитосфингозин
• Сфингозин

Чтобы еще больше сузить кругозор, обычно дерматологи рекомендуют сосредоточиться на 3 керамидах, доказавших свою эффективность в ходе исследований:

1. Керамид 1. Это средство “подтягивает кожу” и борется с бактериями, объясняет Кази.
2. Керамид 3. По словам Кази, этот керамид, жизненно важный для «поддержания надлежащего увлажнения кожи и поддержки консистенции кожного барьера».
3. Керамид 6-II. Также известный как ceramide AP, этот керамид поддерживает здоровое увлажнение и лечит шелушащуюся, сухую кожу.

Но как именно керамиды помогают коже?

Вот что, по словам профессионалов, керамиды могут сделать для вас.

• Увеличить увлажнение. Керамиды удерживают влагу — это особенно важно в холодные и сухие месяцы.
• Предотвратить преждевременное старение. С возрастом выработка керамидов падает, что приводит к сухости и морщинам.
• Успокоить раздражение. Для чувствительной кожи и таких состояний, как экзема, керамиды предоставляют увлажняющий и успокаивающий эффект.
• Защитить от вредных бактерий. Благодаря антибактериальным свойствам, керамиды помогают предотвратить инфекции и вспышки акне.
  
  ü Сбалансирует рН вашей кожи. Ваша кожа счастлива при рН около 5,5. Керамидные увлажняющие средства могут поддерживать этот pH на нужном уровне.

А как насчет керамидов и ухода за волосами?

«Керамиды могут иметь удивительные преимущества для волос», — говорит Кази. «Как и кожа, волосяные фолликулы нуждаются в увлажнении, чтобы оставаться плоскими и не выпадать.

Преимущества керамидов могут быть чрезвычайно очевидны для людей, которые красят или обесцвечивают свои волосы. Химические вещества, содержащиеся в средствах для волос, могут сделать волосы вьющимися, тягучими и сухими.»

Поэтому, если вы хотите оживить свои волосы, попробуйте шампуни и кондиционеры с керамидами.

Кому следует использовать продукты с керамидами?

Рассмотрите продукт с керамидами, если вы…

• Живете с сухой кожей. Керамиды помогают восстановить влажность.
  
  Кази говорит, что люди с воспалительным заболеванием кожи, страдающие экземой и розацеа, могут использовать керамиды для дополнительного увлажнения и защиты.
• Работаете над программой омолаживающего ухода за кожей. Помните, что уровень натуральных керамидов снижается с возрастом.
• Хотите улучшить здоровье своих волос. Сухие, поврежденные или окрашенные локоны оживятся за счет керамидов.
  
  «Если вам меньше 30 лет, у вас нет экземы, и ваша кожа не повреждена солнцем или чрезмерно сухая, нет необходимости добавлять керамиды», — говорит Кази.

Поиск лучших продуктов с керамидами

Вот несколько советов, как выбрать лучший продукт, богатый керамидами, для вас.

Ищите керамиды, подтвержденные исследованиями. В большинстве случаев профессионалы рекомендуют продукты, содержащие керамиды 1, 3 и 6-II.

Избегайте возможных раздражителей. Кази отмечает, что некоторые керамидные средства по уходу за кожей содержат другие ингредиенты, которые могут сушить или раздражать воспаленную кожу. Обходите стороной эти потенциальные раздражители:

• этанол (он же алкоголь)
• некоторые ароматизаторы
• некоторые эфирные масла
• мочевина
• ланолин
• ретиноиды
• кокамидопропил бетаин
• пропиленгликоль

Если вы сомневаетесь, обратитесь к дерматологу. Специалист поможет определить основные проблемы с кожей, обсудить цели ухода за кожей и порекомендовать качественные продукты.

Лучшие продукты с керамидами

Профессионалы рекомендуют следующих суперзвезд по уходу за кожей.

1. Ежедневный увлажняющий лосьон CeraVe

Кунг рекомендует начать с СераVе.

«В конце концов, название бренда происходит от слова «керамиды»!» — говорит она.

По словам Кунга, продукты CeraVe содержат все 3 незаменимых керамида — плюс уникальную формулу, которая постепенно высвобождает увлажняющие вещества с течением времени.

2. Увлажняющий крем CeraVe для грубой и бугристой кожи

Кази рекомендует этот крем CeraVe людям с экземой.

Густой крем эффективно увлажняет и успокаивает воспаления. Кроме того, его можно наносить на все тело (в отличие от только вашего лица).

3. Увлажняющий крем для лица La Roche- Posay Toleriane Double Repair

Кази рекомендует этот роскошный увлажняющий крем для лица всем, но особенно тем, у кого сухая кожа.

В дополнение к керамиду-3, он содержит укрепляющий кожу ниацинамид и увлажняющий глицерин.

Но не забывайте при этом про естественные продукты. Читайте как использовать кокосовое масло для кожи с пользой.

Как использовать керамиды

Включить керамиды в свой ежедневный уход за кожей очень просто.

• Средства для очищения кожи. Да, в некоторых чистящих средствах есть керамиды. Используйте их 1-2 раза в день.
• Кремы и увлажняющие кремы. Используйте перед сном или утром перед нанесением солнцезащитного крема.
• Сыворотки. Применяйте после очищения, но перед увлажнением.

А как насчет побочных эффектов?

Керамиды считаются безопасным выбором для большинства типов кожи.

Тем не менее, всегда сделайте тест на пластырь, чтобы оценить реакцию кожи.

Часто задаваемые вопросы

Что лучше, керамиды или гиалуроновая кислота?

Оба компонента увлажняют кожу, поэтому выбор зависит от ваших нужд и целей.

При сухости кожи используйте гиалуроновую кислоту, при воспалениях — керамиды.

Каковы 3 незаменимых керамида?

Эти 3 керамида наиболее изучены и доказали свою эффективность:

• Керамид 1
• Керамид 3
• Керамид 6-II

Заживляют ли керамиды кожу?

Керамиды помогают восстановить кожный барьер и заживить воспаление, связанное с экземой.

Какой керамид лучше всего подходит для кожи?

Не существует единого «лучшего» керамида. 1, 3 и 6-II — это стандартный выбор.

Что лучше, керамид или ниацинамид?

Оба компонента увлажняют кожу. Ниацинамид подходит для тонизирования, керамиды — для обезвоженной кожи.

Полезны ли керамиды для ваших волос?

Да, керамиды удерживают влагу в кутикуле волос, сохраняя локоны здоровыми и увлажненными.

Шампуни и кондиционеры с керамидами особенно полезны для сухих, поврежденных или окрашенных волос.