Глубокий сон и его влияние на мозг: научные открытия

Новое исследование Калифорнийского университета демонстрирует важность глубокого сна для эмоционального здоровья. Уильям Шекспир не зря назвал сон «бальзамом для больной души» — глубокий сон, также известный как «медленный», помогает справиться с тревожностью и поддерживает здоровое эмоциональное состояние.

Что такое глубокий сон и как он влияет на мозг?

Глубокий сон это состояние с высокой синхронизацией в мозге, сниженной частотой сердечных сокращений и сниженным артериальным давлением. Профессор Мэтью Уолкер, один из авторов исследования, отмечает: «Выявлена новая функция глубокого сна — снижение тревожности за счёт реорганизации связей в мозге. Глубокий сон выступает в роли естественного анксиолитика».

Связь между сном и тревожностью

Результаты, опубликованные в журнале Nature Human Behavior, показывают, как недостаток сна увеличивает уровень тревожности. Эксперты утверждают, что улучшение качества сна может стать частью клинических рекомендаций для людей с тревожными расстройствами.

Эксперименты и исследования

В рамках исследований применялись МРТ и полисомнография. Сканирование мозга 18 участников эксперимента показало ухудшение работы медиальной префронтальной коры после бессонной ночи, что увеличило уровни тревожности. Эффективность глубокого сна была подтверждена и в онлайн-исследовании среди 280 человек, что подтверждает его важность для уменьшения тревожности.